محتويات المقال:
- كيف يمكنك تحديد نوع البشرة الدهنية؟
- ما هي الأسباب الرئيسية للبشرة الدهنية؟
- ما هو تأثير الضغط النفسي على البشرة الدهنية؟
- كيف يؤثر الغذاء على البشرة الدهنية؟
- ما هي الطريقة الأفضل للعناية بالبشرة الدهنية؟
- كيف تساعدك المنتجات الطبيعية في العناية مع البشرة الدهنية؟
إذا كنت تعاني من اللمعان، والمسامات الواسعة، والرؤوس السوداء والبيضاء، وحب الشباب هذا قد يدل على أنك من أصحاب البشرة الدهنية.
تفرز البشرة الزيوت والدهون بشكل طبيعى للترطيب والحماية من الجفاف وتقوية الحاجز الواقي للجلد لتمنحك بشرة صحية ومتوازنة.
تُعرف البشرة الدهنية من زيادة إفراز الزيوت من الغدد الدهنية في الجلد مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المسامات وظهور الرؤوس السوداء والحبوب وزيادة لمعان البشرة.
على الرغم من المشاكل العديدة التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية إلا أنهم يتميزون ببشرة ناعمة وأكثر مرونة وتجاعيد أقل وجلد أسمك عن أنواع البشرات الأخرى.
يمكنك في هذا المقال قراءة كل ما تحتاجين معرفته عن العناية بالبشرة الدهنية، لتحقيق الجمال الطبيعي.
كيف يمكنك تحديد نوع البشرة الدهنية؟
يعد تحديد نوع البشرة من أهم الخطوات لاختيار الروتين اليومي المناسب للعناية بالبشرة ولعلاج المشاكل المختلفة التي قد تواجهك، يمكنك تحديد نوع البشرة من خلال ملاحظة كمية الزيوت المفرزة من الجلد.
يمكنك معرفة نوع بشرتك بعد القيام بغسل الوجه باستخدام الغسول اليومي مع تجنب استخدام أي منتجات أخرى والانتظار لفترة من الزمن تتراوح من 15 – 30 دقيقة لملاحظة تكون الزيوت، في حال جفاف الجلد وعدم ظهور زيوت هذا يعني أنك من أصحاب البشرة الجافة، وفي حال تكون الزيوت على الوجه خاصةً في منطقة الجبهة والأنف والذقن والخدين وظهور المسامات الواسعة بشكل واضح هذا يدل على أنك من أصحاب البشرة الدهنية، تتميز البشرة العادية بتوازن كمية الزيوت وتوزيعها على الوجه.
ما هي الأسباب الرئيسية لتكون البشرة الدهنية؟
ما هي الأسباب الرئيسية لتكون البشرة الدهنية؟
قد تكوني من أصحاب البشرة الدهنية وفي المقابل قد يكون أحد إخوتك من أصحاب البشرة الجافة وذلك لأن اختلاف انواع البشرة من شخص إلى أخر يعتمد على العديد من العوامل البيئية أو الاجتماعية أو الوراثية التي تسبب هذا الاختلاف.
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون البشرة الدهنية:
- العوامل الوراثية:
قد تتشارك مع أحد أفراد عائلتك بنوع البشرة وذلك بسبب جين البشرة المشترك بينكم.
- التغيرات الهرمونية:
من أبرز التغيرات الهرمونية دخول مرحلة البلوغ وقبل الدورة الشهرية والأمراض الهرمونية.
- الطقس:
يؤثر اختلاف الطقس على البشرة فيزيد الطقس الحار والرطوبة من إفراز الزيوت.
- نوع الغذاء:
يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله ليس فقط على صحة الجسم ولكن على صحة البشرة أيضًا.
- اختلال توازن الدهون الطبيعية للبشرة:
تتعرض البشرة بشكل يومي إلى العديد من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى اختلال في توازن الزيوت الطبيعية للبشرة بالإضافة لاستخدام المقشرات والغسولات بشكل مفرط ، الأمر الذي يؤدي لزيادة إفراز البشرة للدهون والزيوت لتعويض النقص في مستويات الترطيب واستعادة التوازن.
- الضغط النفسي:
مثل الضغط أثناء فترة الامتحانات أو في المناسبات الاجتماعية المختلفة.
- مستحضرات التجميل:
استخدام مستحضرات التجميل بشكل يومي أو استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة كالمكياج ذو الأساس الزيتي أو الدهني يعمل على سد مسام البشرة.
ما هو تأثير الضغط النفسي على البشرة الدهنية؟
يؤثر التوتر والضغط النفسي على أدائك للمهام اليومية كما أنه يؤثر على بشرتك فيسبب ظهور حب الشباب خاصةً لأصحاب البشرة الدهنية.
عند الشعور بالتوتر يقوم الجسم بإفراز مواد كيميائية كالكورتيزول وهرمونات أخرى تؤثر على الخلايا الدهنية في البشرة وتعمل على زيادة إنتاج الدهون والزيوت مما يزيد من المشكلات الجلدية كحب الشباب.
يساعد التغيير في نظام الحياة والابتعاد عن مسببات التوتر في تخفيف حب الشباب بشكل كبير، يمكنك الاستعانة بالتمارين الرياضية كالركض واليوغا لتخفيف التوتر بالإضافة لتنظيم ساعات النوم والابتعاد عن المشروبات كالقهوة والشاي التي تحتوي على مواد منبهة مثل الكافيين.
كيف يؤثر الغذاء على البشرة الدهنية؟
يساعد النظام الصحي المتكامل والمتوازن على تحسين صحة الجسم العامة بالإضافة لصحة البشرة ومظهرها، ولأن الجمال يبدأ من الداخل احرصي على تناول الأطعمة الصحية المختلفة مثل الخضار والفواكه الغنية بالألياف التي تحسن صحة البشرة وتساعد على زيادة نضارتها وإشراقها.
- الأوميغا 3 :
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السمك خاصةً السالمون والتونة بالإضافة للأفوكادو والمكسرات وذلك بفضل خواصها المضادة للالتهابات مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب كما أنها تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
- الشاي الأخضر:
يتميز الشاي الأخضر بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة بشكل عام من ضرر الإجهاد التأكسدي بالإضافة لقدرته على تقليل زيوت وحبوب البشرة.
- البروكلي:
يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تغذية البشرة كما أنه يخفف من الالتهابات ويساعد في تقليل زيوت ودهون البشرة.
وعلى الجانب الآخر هناك العديد من الطعام الغير صحي والمصنع الذي يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة عند تناوله بشكل كبير مثل:
- منتجات الألبان:
على الرغم من أن منتجات الألبان تشكل جزء كبير من وجباتنا الغذائية إلا أن الإكثار منها قد يضر أصحاب البشرة الدهنية وذلك لقدرتها على تحفيز البشرة على زيادة إفراز الزيوت و الدهون.
- السكريات:
للأسف أن المخبوزات والحلويات والمشروبات الغازية تعد من السكريات التي تعمل على زيادة السكر في الدم مما يزيد من معدل إنتاج الأنسولين والذي بدوره يحفز الغدد على إنتاج المزيد من الزيوت والدهون التي تظهر على البشرة مسببة ظهور الحبوب والبثور على البشرة.
- الوجبات الخفيفة المالحة:
خلال اليوم خاصةً في أوقات الملل نقوم بتناول الكثير من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل رقائق البطاطا والمخللات والمكسرات المالحة، يحفز الملح الجسم على التخلص من المياه مما يسبب الجفاف خاصة للبشرة التي بدورها قد تعمل على زيادة إفراز الزيوت محاولةً لتعويض نقص الترطيب بالإضافة إلى أنه قد يتسبب في زيادة الالتهابات المتعلقة بالبثور.
ما هي الطريقة الأفضل للعناية بالبشرة الدهنية؟
يمكنك الحصول على بشرة مثالية ومشرقة بمجرد اتباع روتين يومي مناسب لنوع بشرتك، فالعناية بالبشرة تعد من أهم الخطوات لزيادة نضارة البشرة ولأن البشرة الدهنية تعد من أكثر انواع البشرة التي تحتاج عناية خاصة نقدم لك الخطوات الأساسية والأكثر أهمية التي يجب أن تكون ضمن روتينك اليومي.
صورة تحتوي على خطوات العناية بالبشرة الدهنية (تنظيف البشرة، التونر، الترطيب، واقي الشمس)
- تنظيف البشرة:
يعد تنظيف البشرة العميق في الصباح والمساء من أهم الخطوات التي تساعد في الحفاظ على البشرة وتحميها من الملوثات البيئية والجراثيم التي يمكن أن تسبب انسداد المسام وظهور الحبوب على البشرة، بالإضافة إلى أن اختيار نوع الغسول المناسب لبشرتك يساعد في الحصول على بشرة صحية وأكثر إشراقًا.
على أصحاب البشرة الدهنية الانتباه عند اختيار نوع الغسول وذلك لأن اختيار نوع غير مناسب لبشرتك قد يؤدي إلى نتائج عكسية على البشرة مثل قوام الغسول، على أصحاب البشرة الدهنية الابتعاد عن الغسولات الكريمية واللوشن والمكونة من تركيبة زيتية التي تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون والزيوت.
من المهم اختيار غسول لطيف على البشرة مثل الغسولات الرغوية وذات التركيبة المائية مثل غسول لاروش بوزيه كما أنه ينصح باختيار الغسولات التي لا تسد المسام والتي تحافظ على توازن حموضة البشرة.
- التونر:
تعد خطوة التونر من الخطوات المهمة في روتين العناية بالبشرة الدهنية فهو يساعد على تحسين البشرة والحفاظ على توازنها عن طريق إزالة الشوائب أو بقايا المكياج من على البشرة مما يساعد في منع تراكمها في المسامات ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تضييق المسامات ويخفف من مظهرها على البشرة مما يقلل أيضًا من زيوت على البشرة.
- الترطيب:
قد يعتقد البعض أن البشرة الدهنية ليست بحاجة للترطيب أو أن الترطيب قد يزيد من زيوت البشرة والحبوب، إلا أن هذا مفهوم خاطئ وذلك لأن البشرة تعمل على تقليل الجفاف وتعويض النقص عن طريق زيادة إفراز الدهون، فالترطيب يساعد على تنظيم إفراز الدهون التي تنتجها البشرة ويحافظ على توازنها.
قومي باختيار المرطبات الخفيفة على البشرة والمناسبة للبشرة الدهنية التي تقلل من الإفرازات الدهنية ولا تسد المسام مثل كريم دالتون الذي يرطب ويحافظ على صحة البشرة الدهنية.
- واقي الشمس:
استخدام واقي الشمس يساعد في حماية جميع انواع البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب حروق للجلد وتغير في درجة اللون وظهور البقع الداكنة كما أنها تسبب ظهور علامات التقدم بالعمر المبكرة.
يمكنك اختيار واقي شمس مناسب لنوع البشرة لذلك ينصح بالإبتعاد عن واقيات الشمس الزيتية للبشرة الدهنية و اختيار التركيبات الخفيفة والتي لا تسد المسام.
كيف تساعدك المنتجات الطبيعية في العناية مع البشرة الدهنية؟
تحتوي العديد من المنتجات التجميلية على مكونات طبيعية تساعدك في العناية بالبشرة الدهنية وذلك بفضل فاعليتها في تخفيف لمعان البشرة والالتهابات ومحاربة البكتيريا التي تسبب حب الشباب، من أهم هذه المكونات:
- العسل:
وجود العسل في المنتجات يساعد في ترطيب البشرة وتنقية مسامات البشرة كما أنه يساعد في علاج الحبوب.
- الألوفيرا (الصبار):
تساعد الألوفيرا على ترطيب البشرة الدهنية بلطف دون التسبب في زيادة دهون البشرة كما أنه يساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
- مستخلص لحاء الصفصاف:
يعمل على تضييق المسامات وتقليل زيوت البشرة كما يعمل على تقشير البشرة بلطف.
- مستخلص شجرة الشاي:
يساعد في محاربة البكتيريا التي تسبب حب الشباب ويساعد في تقليل الالتهابات والاحمرار.
إليك أهم النصائح اليومية للعناية بالبشرة الدهنية:
- إن الالتزام بروتين العناية بالبشرة اليومي يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك.
- حافظي على نظافة بشرتك بشكل يومي باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة خاصةً بعد التمارين الرياضية والتعرق.
- مهما كان يومك طويل ومتعب لا تتكاسلي أبدًا عن إزالة المكياج خصوصًا قبل النوم.
- تجنبي لمس الحبوب حتى لا تنتقل العدوى وتنتشر الحبوب لأماكن مختلفة من البشرة.
- احرصي على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة ومرونة بشرتك.
- يساعد تغير أوجه الوسادات بشكل مستمر وغسلها على تقليل انتشار البكتيريا المسببة للحبوب ومنع انسداد المسام.
- ابتعدي عن الخلطات الطبيعية المصنوعة من مكونات منزلية فهي قد تؤثر بمفعول عكسي على البشرة وتسبب التهيج والاحمرار وقد تزيد المشكلة سوءًا.
- يمكنك القيام بجلسات تنظيف البشرة العميق أو جلسات الديرما بن في المراكز الجلدية المعتمدة بعد استشارة الطبيب للحصول على نتيجة أفضل.
- احرصي على الالتزام بنصائح وإرشادات دكتور أو اخصائي الجلدية الخاص بك للحصول على بشرة صحية بشكل أسرع.
في النهاية:
- تعد البشرة الدهنية من أكثر انواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة.
- يعاني أصحاب البشرة الدهنية من الحبوب و الرؤوس السوداء واللمعان بشكل مفرط.
- قد تكون بشرتك الدهنية نتيجة الجينات الوراثية والعوامل البيئية بالإضافة للسلوكيات الخاطئة كالضغوطات النفسية وتناول غذاء غير متوازن.
- الاهتمام بالبشرة الدهنية واتباع روتين عناية مناسب لها سيساعدك على علاج جميع المشاكل التي تعانين منها.
- لا تهملي متابعة حالة بشرتك مع طبيب الجلدية لتحصلي على بشرة نضرة وأكثر صحة وإشراقًا.
أخبرينا أكثر عن تجربتك مع البشرة الدهنية وروتينك اليومي وهل لاحظتي أي تحسن عند تغيير أي من عاداتك اليومية ؟
Leave your comment